Casi todas las personas en algún momento de sus vidas han sentido estrés laboral, aún cuando tengan un trabajo que le guste y les apasione.
En ocasiones esto se debe a los horarios, sus compañeros de trabajo, fechas de entrega de tareas o posibles despidos. Un poco de estrés es motivador y puede ayudarle a conseguir resultados. Pero cuando su estrés laboral es constante, puede llevar a problemas de salud. Encontrar formas de aliviar su estrés puede ayudarle a mantenerse saludable y sentirse mejor.
Algunas causas de su estrés pueden ser:
- Carga de trabajo.
- Diversas funciones en el trabajo.
- Espacios inadecuados de trabajo.
- Inconvenientes con compañeros de trabajo o incluso el jefe.
- Miedo por contratos a término fijo.
Recuerde que si no maneja de una manera adecuada su estrés puede presentar diversos problemas de salud, cómo: padecimientos cardíacos, dolor de espalda, depresión y agotamiento, problemas del sistema inmunitario, además el mal manejo de estrés afecta sus relaciones con el entorno familiar.
Pero ¿qué puede hacer, para manejar el estrés?
- Tómese un descanso y realice una pausa activa.
- Cree un buen espacio y ambiente laboral, agradable para usted.
- Establezca metas razonables. NO acepte más trabajo del que puede hacer razonablemente.
- Administre correctamente un espacio para estar pendiente de aparatos electrónicos.
- Póngase ciertos límites, como apagar sus dispositivos durante la cena o luego de cierta hora de la noche.
- Organícese. Comience todos los días por crear una lista de pendientes
Y por último aproveche su tiempo libre. Vaya de vacaciones o tómese un tiempo para usted regularmente. Incluso alejarse durante un fin de semana largo puede ayudar a darle un poco de perspectiva.
